AlimentazioneProblemi di indigestione: cosa fare per sentirsi meglio?
Problemi di indigestione cosa fare per sentirsi meglio

Problemi di indigestione: cosa fare per sentirsi meglio?

Se accusiamo disturbi legati a un’indigestione, cosa fare per recuperare le normali funzionalità gastriche e intestinali? L’indigestione indica un’alterazione delle normali funzioni digestive.

Questa condizione può essere transitoria o sintomo di altri disturbi.

L’indigestione si può manifestare con questi sintomi:

  • dolore addominale;
  • gonfiori addominali;
  • rigurgito di cibo o di succhi gastrici acidi;
  • bruciore allo stomaco;
  • nausea e vomito accompagnati da sudorazione fredda;
  • malessere generale ed eccessiva salivazione.

 

Indigestione, cosa fare? Ecco 4 bevande per il nostro benessere

  • Beviamo acqua e bicarbonato di sodio. Il bicarbonato ha proprietà digestive. Sarà sufficiente scioglierne un cucchiaino in un bicchiere d’acqua. Il bicarbonato neutralizzerà gli acidi presenti nello stomaco e favorire i processi digestivi.

 

  • Beviamo una camomilla. La camomilla ha proprietà lenitive, antinfiammatorie e riequilibranti.

 

  • Beviamo una tisana all’alloro. L’alloro ha proprietà antinfiammatorie e antibatteriche. Ci occorreranno 3 foglie di alloro e una o due tazze d’acqua, a seconda della quantità che desideriamo preparare. Basterà tritare le foglie e metterle in un pentolino, a ebollizione dell’acqua. Lasciamo l’infuso a riposare per non più di 15 minuti e filtriamo.

 

  • Beviamo una tisana al coriandolo. Mettiamo a bollire un rametto di coriandolo per 10 minuti, lasciamo riposare la tisana e beviamola. Il coriandolo ha proprietà antibatterica e carminativa, cioè contribuisce a ridurre i gas intestinali.

 

Come possiamo riequilibrare il nostro intestino?

Per riequilibrare il nostro intestino, messo a dura prova da un’indigestione, possiamo seguire alcune, semplici regole. Queste indicazioni sono valide in linea generale. Lo scopo sarà cercare di contrastare o ridurre squilibri intestinali.

A titolo di esempio, ecco cosa limitare o rimuovere dalla nostra dieta in caso di indigestione o intestino delicato:

  • Caffè, bibite gassate, alcoolici. Queste bevande irritano la mucosa intestinale, acutizzando sintomi quali crampi e gonfiore addominale. In particolare le bibite gassate promuovono la formazione di gas intestinali. L’alcool contribuisce a irritare la mucosa intestinale, aggravando la situazione locale.

 

  • Cibi speziati, fritti e insaccati salati. Un loro consumo eccessivo favorirà l’infiammazione del colon e contribuirà ad aggravare la situazione locale.

 

  • Dolciumi e alimenti con dolcificanti. Una delle sostanze che possono peggiorare la sintomatologia del disturbo è il dolcificante (acesulfame, aspartame, maltitolo),  usato per bevande e caramelle senza zucchero. Zucchero e dolcificanti, infatti, fermentano nell’intestino causando uno sgradevole gonfiore.

 

Concludendo, ecco cosa inserire nella nostra dieta:

  • Pesce magro cotto al forno, alla griglia o al vapore;

 

  • Carne bianca,magra, cotta al forno, alla griglia o al vapore;

 

  • Frutta e verdura andranno inserite secondo la propria tollerabilità. Un bilanciato apporto di fibre nella dieta corrisponde a circa 30 grammi al giorno.

 

  • Probiotici. Si tratta di batteri vivi e vitali ad azione benefica. Essi sono in grado di rigenerare la microflora intestinale alterata e rafforzare la barriera intestinale contro l’azione dannosa dei patogeni.

Questo contenuto è stato utile?

Con una sola risposta puoi aiutarci a migliorare la nostra attività informativa.
Il tuo riscontro resterà privato

No

Se vuoi, aggiungi qualche dettaglio: ogni indicazione è preziosa.
Ricorda che questo non è un modulo di contatto.

ISCRIVITI ALLA NEWSLETTER YOVIS INTEGRATORI

Rimani aggiornato, ricevi direttamente sulla tua mail consigli e curiosità riguardo le problematiche intestinali.

Farmaceutica per passione

Yovis granulato per sospensione orale è un farmaco. Leggere attentamente il foglio illustrativo. Aut.Min. 05/11/2018

Alfasigma S.p.A. P.IVA 03432221202