Cerchiamo rimedi per mal di pancia e diarrea? Ecco 5 dritte per arginare il problema

Quali rimedi per mal di pancia e diarrea possiamo mettere in pratica per arginare il disturbo? Vediamo come comportarci e quali accorgimenti seguire.

Ragazza con top bianco e pantaloncini distesa su un letto con le mani sulla pancia e espressione dolorante del viso

Mal di pancia e diarrea, perché possono manifestarsi?

La diarrea è un disturbo dell’evacuazione, caratterizzato dall’emissione rapida di feci liquide e abbondanti. Gli episodi di diarrea sono caratterizzati da due aspetti:

  • almeno tre evacuazioni al giorno;
  • alterazioni della quantità o qualità dell’evacuazione (presenza di feci liquide o semiliquide).

La diarrea non è una vera e propria malattia, ma un sintomo aspecifico, trasversale cioè ad altre patologie, soprattutto gastrointestinali, o a condizioni non patologiche, come ad esempio intolleranze alimentari, stress, etc.

Le cause di dolori addominali e feci liquide possono essere svariate. Eccone alcune:

  • Infezioni batteriche. Diversi tipi di batteri ingeriti attraverso alimenti o acqua contaminati possono provocare dolori addominali e diarrea. Spesso questo disturbo, detto “diarrea del viaggiatore” o “maledizione di Montezuma”, sopraggiunge durante un soggiorno in paesi con condizioni igieniche scarse.
  • Infezioni virali. L’influenza intestinale può causare nausea, vomito, diarrea e dolori addominali.
  • Intolleranze alimentari. Alcuni di noi non sono in grado di digerire alcune sostanze presenti negli alimenti, come ad esempio il lattosio.
  • Reazione ad alcuni farmaci. Antibiotici, farmaci per abbassare la pressione arteriosa, chemioterapici possono causare alterazioni delle normali funzioni intestinali.
  • Alcune patologie intestinali. Malattie infiammatorie intestinali, come ad esempio morbo di Crohn, colite ulcerosa e celiachia sono spesso causa di diarrea e intensi dolori addominali.
  • Colon irritabile. Lo stress può influenzare notevolmente equilibrio e benessere del nostro intestino. Si parla spesso, infatti, di “sindrome del colon irritabile”.

 

Ecco 5 pratiche utili per contrastare attacchi di diarrea e dolori all’addome

Come contrastare la sgradevole sintomatologia a livello addominale?

Ecco cinque possibili rimedi per mal di pancia e diarrea:

  • Evitare cibi e bevande ad azione irritante e lassativa. Rinunciamo a caffè, alcool, cibi ad alto contenuto di fibre (alimenti integrali, verdure crude) o di zuccheri.
  • Scegliere alimenti ad azione costipante e remineralizzante, come ad esempio banane, riso, patate lesse, pane tostato, cracker, carote cotte, pollo al forno senza pelle o grasso, alimenti riequilibranti e facilmente digeribili.
  • Idratarsi. Beviamo acqua o camomilla non zuccherata a piccoli sorsi, per reintegrare i liquidi persi con le abbondanti evacuazioni.
  • Evitare di bere liquidi troppo caldi o troppo freddi. Bevande molto calde potrebbero irritare la mucosa intestinale, peggiorando la situazione locale, mentre liquidi troppo freddi potrebbero aumentare le contrazioni della muscolatura intestinale, provocando crampi addominali.
  • Promuovere il benessere intestinale assumendo fermenti lattici. Si tratta di batteri “buoni” in grado di riequilibrare la normale microflora intestinale. L’azione di questi fermenti lattici vivi concorrerà a rafforzare la barriera intestinale contro l’azione dei patogeni.