Feci maleodoranti, molli, scure o acide: da cosa dipendono e come agire?

L’odore particolarmente sgradevole delle feci è spesso causato dalla fermentazione di proteine e grassi non completamente digeriti, da parte dei batteri del microbiota intestinale, con produzione di composti (solforati, indolo, scatolo e ammoniaca) dall’odore particolarmente pungente. Questi composti sono anche marcatori di uno squilibrio tra batteri benefici e potenzialmente patogeni.

In associazione alle feci maleodoranti, potrebbero manifestarsi alcuni disturbi intestinali tipici di un alterato equilibrio del microbiota intestinale:

• diarrea;
• colite;
• gonfiore addominale;
• dolori addominali;
• flatulenza;
• movimenti intestinali;
• enterite.

L’aspetto, l’odore e la consistenza delle feci rappresentano indicatori importanti della salute intestinale e digestiva. Variazioni evidenti in questi parametri possono riflettere il modo in cui l’organismo gestisce l’assunzione e la trasformazione dei nutrienti, nonché la presenza di fattori esterni o condizioni patologiche.

Vediamo quali fattori possono causare questo disturbo:

• Malassorbimento.Problemi pregressi o genetici che impediscono il normale assorbimento di uno o più macronutrienti. Nel colon arrivano quantità importanti di zuccheri e amidi non assorbiti o non digeriti, quindi fermentati dalla flora batterica intestinale, con una notevole produzione di sostanze maleodoranti.
• Accumulo di scorie. Il processo di digestione comporta la produzione di rifiuti il cui ristagno nel canale digerente può portare a fastidiose fermentazioni che si traducono in feci maleodoranti o flatulenza
• Patologie pregresse acute o croniche a carico dell’apparato digerente, di natura parassitaria, virale o batterica possono modificare anche  l’odore delle feci. [1]
• Alimentazione. In base al tipo di alimenti di cui ci nutriamo, le nostre feci possono assumere differenti colori e consistenze. Una dieta ricca di grassi e carboidrati raffinati può compromettere la barriera intestinale e contribuire a condizioni infiammatorie croniche, che possono colpire non solo l’intestino, ma influenzare anche organi come il fegato e il tessuto adiposo [2]
• Fluttuazioni di temperatura e umidità ambientali. Temperature e umidità elevate possono favorire la crescita di batteri nocivi, alterando l’equilibrio dei microrganismi intestinali. Questo squilibrio può causare una risposta immunitaria e infiammatoria nell’intestino e portare a feci molli, maleodoranti e grasse. [3]

Possiamo cercare di arginare il nostro disturbo seguendo due importanti accorgimenti. Quali?

Necessario un regime alimentare vario ed equilibrato, con il giusto apporto di ogni macronutriente. No a regimi squilibrati o troppo privativi (low carb ad esempio).

La Dieta Mediterranea, ricca di frutta, verdura, cereali integrali, legumi, pesce e olio d’oliva, non solopuò aiutare a mantenere un microbiota sano, ma può agire sull’infiammazione cronica di basso grado associata all’invecchiamento [4]

Puntiamo inoltre su un apporto idrico di almeno 1, 5 -2 litri di acqua al giorno, per sostenere le funzioni intestinali, favorire il ricambio dei liquidi a livello della mucosa e supportare l’integrità della barriera intestinale, contribuendo così a contrastare disbiosi, e fastidi gastrointestinali persistenti. [5].

In situazioni di alterazione delle normali funzioni intestinali,  potrebbe essere utile assumere probiotici e fermenti lattici, che favoriscono l’equilibrio del microbiota. Può essere utile che il prodotto contenga ceppi probiotici diversi e ben caratterizzati, in quantità, poiché l’organismo umano ospita una grande varietà di specie microbiche, ognuna con funzioni specifiche. La diversità e la vitalità dei ceppi sono quindi fattori chiave  per ottenere benefici reali. [6].